De rondetafelsessie over Music & Mental Health tijdens BMIM Special op 28 mei 2025 was precies zoals je hoopt dat een panelgesprek zal zijn: openhartig, eerlijk, reflectief en verrassend praktisch. Onder begeleiding van moderator Maxine Penney gingen componisten, een muziekproducent en een jonge professional met elkaar in gesprek over de mentale realiteit van werken in de muzieksector.
Wat begon als een gesprek over mentale gezondheid, groeide al snel uit tot een diepgaand gesprek over grenzen stellen, eenzaamheid, perfectionisme, imposter syndrome en de constante druk om te blijven creëren in een snel draaiende industrie. Maar het bleef niet zwaar. Naast de uitdagingen kwamen ook bruikbare tips, veel herkenning en een gedeeld gevoel van: we staan er niet alleen voor.
Passie vs. burn-out
Een van de thema’s die het meest aansloeg, was hoe creatieve passie, als die niet in balans is, ongemerkt kan leiden tot burn-outs. De deelnemers deelden hun tools om gezondere werkritmes te vinden:
- Stel duidelijke grenzen aan je werkuren en output.
- Oefen de 7 vormen van rust (ja, creatieve rust telt mee!).
- Neem regelmatig wandelpauzes, weg van de studio.
- Combineer sociaal contact met werkdoelen (een koffiedate is óók voortgang).
- Werk samen met andere makers als accountability partners.
Doorbreek de eenzaamheid
Zeker in de nasleep van COVID blijft eenzaamheid een thema binnen de muziek. Veel componisten werken alleen, met lange uren en emotionele ups & downs, vaak zonder voldoende ondersteuning. De oplossing? Zoek je mensen op, plan regelmatige check-ins (zelfs 5 minuten helpt), spreek af met iemand om elkaar scherp te houden, en normaliseer de vraag ‘Hoe gaat het met je?’ in creatieve settings.
Zoals een producer in de zaal mooi verwoordde: zodra die vraag wordt gesteld in de studio, verandert die ruimte in een soort ‘producer’s couch’: een plek waar echte steun begint.
Perfectionisme, imposter syndrome & prestatiedruk
De groep besprak bekende obstakels voor makers:
- Imposter syndrome is er niet alleen voor beginners. Ook ervaren makers hebben ermee te maken.
- Perfectionisme leidt vaak tot verlamming. Een ‘road map’ helpt om vooruitgang te zien.
- De constante druk om te produceren koppelt je zelfbeeld aan output. Kleine, haalbare doelen stellen (zoals een “achievement jar”) helpen dit te doorbreken.
- Afwijzing? Dat is gewoon heroriëntatie.
Twee quotes die bleven hangen
Je lichaam IS je bedrijf.
It takes a village. Laten we elkaar steunen.
Vooruitkijken
Mentale gezondheid in de muziek is geen individueel probleem; het is een structurele kwestie in de sector. De sessie maakte duidelijk dat zorg voor de ander, steun van collega’s en eerlijke gesprekken essentieel zijn als we willen dat makers floreren in plaats van overleven.
De uitnodiging is simpel: houd dit gesprek gaande. Deel het met een collega.
Zoals Maxine Penney het zei:
In de muziekindustrie, net als in het leven, doe je het niet alleen.
Tekst door Meike Jentjens
Foto’s door Birgit Bijl